Planning settimanale CrossFit & Gymnastic
Lunedì: classi ore 7.00,12.30,17.30,18.30,19.30,20.30.
Martedì: classi ore 07.00,17.00,17.30,18.30,19.00,20.00.
Mercoledì: classi ore 7.00,12.30,17.30,18.30,19.30,20.30.
Giovedì: classi ore 7.00,17.00,18.00,19.00,20.00.
Venerdì: classi ore 7.00,12.30,18.30,19.30,20.30.
Sabato: classi ore 09.30,11.00,14.00,15.30.
Domenica: classe ore 11.00.
La classe di 30’ delle 17.00 e la classe di 30’ delle 18.30 del martedì sono dedicate a SKILLS: miglioriamo movimenti ed esercizi facendo un lavoro dedicato & STRENGHT: dedichiamo un lavoro specifico allo sviluppo della forza o della resistenza aerobica.
Le classi delle 20.30 del lunedì,mercoledì e venerdì sono Gymnastic: allenamento a corpo libero con lavori specifici dedicati Ginnastica una delle componenti fondamentali del CrossFit.
La classe del giovedì ore 20.00 è Weightlifting: classe dedicata al miglioramento dei movimenti della pesistica quali: Snatch & Clean and Jerk.
La classe del giovedì ore 17.00 e la classe del sabato delle ore 15.30 è Kids: introduciamo i movimenti base del CrossFit ad una classe “molto giovane”, i bambini.
Le classi del sabato delle ore 09.30 e delle ore 14.00 sono special class a data (sempre aggiornate e prenotabili su www.crossfit20020.it) dedicate a: Strongman, Powerlifting (Conjugate Method), Skills.
In assenza di lezioni è OPEN BOX tutti i giorni (sabato compatibilmente alle chiusure) tranne la domenica.