BUILD YOUR ENGINE: Aerobic for CrossFit. Special Class di CrossFit.

16 settembre 2017

BUILD YOUR ENGINE: Aerobic for CrossFit
Special Class di CrossFit.
Due ore dedicate al miglioramento di alcuni dei dieci elementi chiave del Fitness attraverso esercizi specifici e workout completi:
-Resistenza Cardiorespiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
-Resistenza Muscolare: l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
-Coordinazione: l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.
-Agilità: l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.
In forma specifica per la corsa saranno trattati anche:
-Forza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.
-Flessibilità: l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.
-Potenza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.
-Velocità: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.