18novembre 2018 Gymnastic for performance con Chiara Rota. 💪Temi trattati: Ring muscle up, bar muscle up, Handstand Walk 💪Posti limitati:15 persone max 💪35 euro 📌Informazioni: Massimo 3488914512

“Nella vita non esiste misericordia ne giustizia. La “cazzimma” ci insegna ad aggredire la vita ingiusta e con essa le persone e le situazioni che cercano di prevaricarci. Questo nella vita lavorativa, sentimentale e sportiva.” #crossfit20020 #massimoromanopt #team20020

Preparazione Atletica alle OCR: Farmer Walk (Farmer Carry)   La preparazione specifica alle Obstacle Race è un aspetto fondamentale per il successo in questo tipo di competizioni, anche se spesso viene trascurato. Gli aspetti che vanno allenati non riguardano solo la preparazione atletica “generica”, ma deve essere posta particolare attenzione alla preparazione fisica specifica e…

Weightlifting Class Ogni martedì ore 20.00. #crossfit20020 #team20020 #weightlifting #chiararotacf

Ogni sabato ore 14.30: Strongman Class. Be Stronger than your strongest Excuse!

Inaugurazione classe Kids 6 ottobre 2018 TUTTI POSSONO FARE CROSSFIT, UOMINI E DONNE e BAMBINI DI OGNI ETÀ, ANCHE NON GIÀ ALLENATI PERCHÈ L’ALLENAMENTO È SEMPRE PERSONALIZZATO IN CARICO E DIFFICOLTÀ E SI AFFRONTA CON SPIRITO DI GRUPPO. Nello specifico per i bambini gli esercizi vengono calibrati dal coach in base alle possibilità individuali così…

Sabato 6 ottobre Workshop Weightlifting: Clean and Jerk , Snatch. Il corso è aperto a tutte le persone che vogliono migliorare i due gesti tecnici. Quota di iscrizione: 35 euro. 📌Informazioni ed iscrizioni: Massimo 3488914512

16settembre 2018 Gymnastic for performance con Chiara Rota. 💪Temi trattati: Pull up, chest to bar kipping e butterfly, hspu, toes to bar. 💪Posti limitati:15 persone max    💪35 euro 📌Informazioni: Massimo 3488914512

STAGIONE 2018/2019 📌Planning settimanale 💪Lunedì: classi ore 7.00,12.30,17.00,18.00,19.00,20.00,21.00. 💪Martedì: classi ore 8.00,17.00,18.00,19.00,20.00,21.00. Si 💪Mercoledì: classi ore 7.00,12.30,17.00,18.00,19.00,20.00,21.00. 💪Giovedì: classi ore 7.00,8.00,17.30,18.30,19.30,20.30. 💪Venerdì: classi ore 7.00,12.30,17.00,18.00,19.00,20.00. 💪Sabato: classi ore 11.00 e classe Strongman dalle 14.30 alle 16.00. 💪Domenica: classe ore 11.00. *La classe delle 17.00 del martedì SKILLS è dedicata al miglioramenti delle abilità richieste dal…

Buon Ferragosto! Auguro di cuore a tutti voi un buon Ferragosto e lo faccio con una foto che mi piace molto; scatti rubati che raccontano quanto sia bello lo sport, quanta magia racchiuda in se e quanto immenso sia il suo “potere”. *Nella foto “Il gigante e la bambina” (Alessandro Morello -Frank-  & Francesca Corrioni)…